#011 Paulina Papon im Interview zum Beckenboden

Beckenboden: Damit ist nicht der Boden des Schwimmbads gemeint. Es geht vielmehr um unseren körperlichen “Boden”, unsere Basis. Für was brauchen wir Ihn eigentlich und welche Verbindungen sind anatomisch vorhanden, zu unseren Genitalien, zu Muskelgruppen und zum Rest unseres Körpers? Wie beeinflusst er unsere körperliche Gesundheit? Und gibt es Unterschiede zwischen dem männlichen und weiblichen Beckenboden?
Diesen Fragen bin ich mit der Physiotherapeutin Paulina Papon nachgegangen. Sie hat sich in Ihrer langjährigen Arbeit auf die Beckenbodenmuskulatur spezialisiert und lässt uns teilhaben an Ihren Erfahrungen und Ihrem Wissen.
Ich lade Euch ein, Euch mit Hilfe dieses Interviews (wieder) näher mit Eurem Beckenboden auseinander zu setzen und Ihr werdet staunen, was er Positives zu bieten hat.

Viel Freude und Anregungen,

Eure Eva !


Shownotes:

Buchempfehlung:

Dumm wie Brot –  David Perlmutter
Darm mit Charme – Giulia Enders
Das weise Herz – Jack Kornfield

Paulina Papon: Physio.Papon@gmx.de
Nadine Roth: Physio.Nadine@gmail.com


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#010 Momentensammler

Wie möchtet Ihr Euer Leben im neuen Jahr gestalten? Seid Ihr Momentensammler wie Schmidbauer & Kälberer ? Oder sucht Ihr das Sekundenglück wie Herbert Grönemeyer? Bevor Ihr Euch mit vielen “guten” bzw. gutgemeinten Vorsätzen in das neue Jahr stürzt, möchte ich Euch in dieser Podcastfolge eine Richtschnur mit an die Hand geben, wie ihr leicht, beschwingt und authentisch EURE Ziele und Visionen erreichen könnt. Mit Hilfe von vier Etappen, versickern motivierte Vorsätze nicht im Dickicht des Alltagstrotts sondern gelingen tatsächlich. Denn wie Hermann Hesse so weise sagte: … Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne… Und wir sollten gut aufpassen, dass wir unseren Zauber wahren und stärken, gerade zu Beginn dieses neuen wundervollen Jahres.

Viel Freude mit dieser Podcastfolge!

Eure Eva


Shownotes:

Schmidbauer & Kälberer – Momentnsammler
Herbert Grönemeyer – Sekundenglück

Die Wolfsfrau – Clarissa Pinkola Estés
Stufen – Hermann Hessen
Fee Berthold-Geis 


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#009 Dankbarkeit

Dankbarkeit wird in der heutigen schnellen Zeit häufig beiläufig gesagt. Sie fließt nebenbei in unsere Wortwahl ein und wir nehmen sie ohne große Anerkennung von Anderen an. Ich möchte in dieser neuen Podcastfolge für die bewusst ausgesprochene Dankbarkeit werben. Dankbarkeit kennt eigentlich so viele Wege um sich auszudrücken, wir müssen uns diese nur wieder bewusst machen und sie verbal und nonverbal ausdrücken. Was Dankbarkeit ausmacht und wie sie Euer Leben bereichern kann, erfahrt Ihr in dieser Folge. Viel Freude damit!

Eure Eva

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Dankbarkeit

Dankbarkeit wird in der heutigen schnellen Zeit häufig beiläufig gesagt. Sie fließt nebenbei in unsere Wortwahl ein und wir nehmen Sie ohne große Anerkennung von anderen an. Ich möchte in dieser neuen Podcastfolge für die bewusst ausgesprochene Dankbarkeit werben. Dankbarkeit kennt eigentlich so viele Wege um sich auszudrücken, wir müssen uns diese nur wieder bewusst machen und sie verbal und nonverbal ausdrücken. Was Dankbarkeit ausmacht und wie sie Euer Leben bereichern kann, erfahrt Ihr in dieser Folge. Viel Freude damit!

Eure Eva

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#005 Lina Guhr im Interview zur selbstbestimmten Geburt

„Die größte Kreativität ist, ein Kind zu zeugen.“ Diese und viele weitere berührende Ansätze zum Thema Schwangerschaft und Geburt verrät uns die bezaubernde Lina Guhr im heutigen Podcastinterview. Sie ist angehende Hebamme in Berlin und Sie macht Mut und Zuversicht für alle werdenden Mütter. Ihre besonderen Erfahrungen erhielt Sie von der mexikanischen Hebamme Naoli Vinaver. Was Sie Ihr lehrte und wie man mit einem neuen Blick an Schwangerschaften und Geburten herangehen kann, hört Ihr in dieser Folge. Lina erklärt uns z.B., wieso es so wichtig ist, mit uns selbst und anderen Frauen ins Gespräch zu diesem Thema zu gehen – denn: „Jede Geschichte von jeder Frau [ist] ein Teil deiner Geschichte.“
In diesem Sinne: Gehen wir ins Gespräch! Viel Freude bei diesem Interview!

Eure Eva 💫

 


Shownotes:

Lina Guhr: linaguhr@gmail.com

Buchempfehlung:

Hebammensprechstunde –  Ingeborg Stadelmann
Guter Hoffnung – Kareen Dannhauer
Spiritual Midwifery – Ina May Gaskin

Filmempfehlung:

Orgasmic Birth: the best kept secret


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#004 (erste) sexuelle Erfahrungen

Wie begann eigentlich Eure Sexualität? Was war Euer erstes sexuelles Erlebnis? Und wie erleben wir nun im 21. Jahrhundert Sexualität? Können wir tatsächlich frei von Scham und Lügen lieben?

Diesen Fragen bin ich nachgegangen. Dafür bekomme ich Hilfestellung von dem dominierenden Geschlecht in Sachen Sex – dem Mann.

Viel Freude mit dieser Podcastfolge!

Eure Eva

 

 


Shownotes:

Podcastempfehlung: Im Namen der Hose
Filmempfehlung: Kein Mann für leichte Stunden


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#003 Christine Pehl im Interview zu CSR und innere Nachhaltigkeit

 

 

Im Interview mit Beraterin und Coach, Christine Pehl, spreche ich über nachhaltige Verantwortung in Organisationen, die Corporate Social Responsibility (CSR). Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der inneren Nachhaltigkeit: Wie können wir gut für uns selber sorgen und unsere inneren Zustände klären?

Ich wünsche Euch viel Freude bei diesem Interview! Eure Eva 💫

 


Shownotes:

https://pehl-beratung.de

Buchempfehlung:
5 Dinge, die Sterbende bereuren – Bronnie Ware
Das Herzenhöhren – Jan-Philipp Sendker

Filmempfehlung:
Die große Stille

Auch spannend:
https://www.csr-in-deutschland.de/DE/Was-ist-CSR/Grundlagen/Nachhaltigkeit-und-CSR/nachhaltigkeit-und-csr.html
https://www.upj.de


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# 002 Plastik

Plastik ist zu unserem täglichen Begleiter geworden. Wir konsumieren es gedankenlos, ohne dass wir an die Folgen für unseren Körper oder unsere Umwelt denken. Die großen Vorteile von Kunststoff, die der Menschheit einen Schritt nach vorne ermöglichten, werden längst von Millionen Tonnen Plastikmüll in unserer Umwelt überschattet. Die Auswirkungen von unserer Plastikproduktion sind längst nicht mehr nur eine schaurige Dystopie sondern traurige Realität.

In dieser Folge möchte ich Euch das Thema Plastik näher bringen und neue mutige Wege für Unternehmen und Privatpersonen vorstellen. Und nach dieser Folge: Ab aus der Plastik-Komfortzone und rein in das natürliche Leben.

Viel Freude, Eure Eva


Shownotes:

Lieder:
Sarah Lesch – Testament

Websites:
http://plastikfreies-augsburg.de
https://utopia.de/tag/plastik/
https://www.smarticular.net/plastik-vermeiden-reduzieren-alternativen-im-alltag-haushalt/
https://www.zdf.de/kinder/purplus/bilderserie-tiere-mit-plastikmuell-100.html
https://www.theoceancleanup.com/great-pacific-garbage-patch/

Buchempfehlung:
Besser leben ohne Plastik – von Anneliese Bunk und Nadine Schubert


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# 001 Im Reinen sein

Unsere Gesellschaft hat oft einen klaren Blick dafür, ob unsere aktuelle Lebensführung richtig oder falsch ist. Deren Konditionierungen werden auf uns übertragen, und wir dürfen uns artig in das Raster hinein basteln. Das ist auf kurz oder lang super ermüdend sowie frustrierend und führt uns weg von uns und unseren Wünschen.

Nun – wie schaffe ich es, mit mir und meiner jetzigen Lebensphase wieder im Reinen zu sein? Wie können wir im Inneren und Äußeren frei und ohne Zwänge unsere einzigartigen Lebenswege gehen?

Viel Freude, Eure Eva 💫

 
 


Shownotes:

Wiedersehen im Cafe am Rande der Welt – John Strelecky
The road not taken – Robert Frost


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# 000 Intro

Jeder Mensch hat fixe Lebenspunkte, die uns vorgegeben wurden, der Rest liegt in unserer Hand. Auf unserer Lebensreise kann ich mit einem Koffer voller Sorgen oder einem federleichten Gepäck reisen. Welchen Einfluss haben meine Gedanken, Taten und Gefühle auf mich, meine Mitmenschen und die Umwelt? Wie kann ich mich und Andere jeden Tag im Großen und Kleinen zum Lächeln bringen? Es geht um die allumfassende Frage, wie ich mit mir und mit unserer Welt im Einklang leben kann. Wir brauchen dringend wieder die Verbindung zwischen Kopf und Herz, um uns und die Welt ein kleines Stück zu verbessern.

In diesem Intro stelle ich mich kurz vor und erzähle Euch von meiner Lebensphilosophie.

Viel Freude, Eure Eva 


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